Introduction : L’entraînement par intervalles, ou interval training, est une méthode puissante pour améliorer la performance en course à pied. Cette approche consiste à alterner entre des périodes d’effort intense et des phases de récupération active. Dans cet article, nous explorerons en profondeur les avantages de l’interval training, comment le mettre en œuvre efficacement, et […]
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Introduction : Prévenir les blessures courantes en course à pied est une préoccupation permanente du runner. Dans cet article, nous explorerons en détail comment prévenir les blessures en course à pied. Que vous soyez un coureur débutant ou expérimenté, ces conseils vous aideront à maintenir une pratique durable et éviter les obstacles sur votre chemin.
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Se lancer dans la course à pied est une aventure excitante et il est crucial de démarrer avec une approche équilibrée et progressive. Alors, comment courir efficacement ? Dans cet article, nous explorerons les étapes clés pour optimiser son running. Que vous souhaitiez adopter la course comme mode de vie ou simplement rester actif, ces
Comment courir efficacement ? Lire la suite »
Introduction Le semi-marathon est une formidable aventure sportive qui demande une préparation sérieuse et méthodique. J’ai couru mon premier semi-marathon 16 mois après avoir débuter la course à pieds. Pour maximiser tes chances de réussite et minimiser les risques de blessures, un plan d’Entraînement Semi-Marathon est essentiel. Tu devras également prendre en compte divers aspects
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En tant que coureur passionné, tu sais sûrement que l’alimentation joue un rôle crucial dans la réussite de tes courses et dans la préservation de ta santé. Que tu sois un coureur débutant ou un marathonien chevronné, adopter une alimentation équilibrée peut faire toute la différence. Dans cet article sur la nutrition du coureur, nous
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Le running est une activité accessible à tous, mais débuter peut être intimidant. Que vous ayez des objectifs de remise en forme, de perte de poids ou simplement l’envie de vous mettre en mouvement, ce guide du running débutant vous donnera les bases pour débuter en running de manière efficace et durable. Préparation Mentale et
Running débutant Lire la suite »
La foulée est la base de toute course à pied réussie. Une foulée efficace non seulement améliore les performances, mais réduit également le risque de blessures. Dans cet article, nous allons explorer comment Améliorer sa Foulée en Course à Pied ainsi que les meilleures techniques pour affiner votre foulée et faire de chaque pas une
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