Progression en force et entraînement croisé pour les coureurs
La course à pied, qu’elle soit pratiquée pour le plaisir ou la compétition, ne repose pas uniquement sur l’endurance. Bien souvent, les coureurs négligent l’importance de la force musculaire et de l’entraînement croisé dans leur routine. Pourtant, ces deux aspects jouent un rôle essentiel dans l’amélioration des performances et la prévention des blessures. Cet article […]
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